Giảm cân thế nào để vẫn có làn da đẹp?

.

Một trong số những vấn đề phổ biến mà phái đẹp gặp phải sau khi giảm cân là làn da bị chùng, nhão, chảy xệ và đen xạm. Vậy làm thế nào để duy trì làn da căng mọng khi giảm cân?

Tiết lộ các bí quyết giảm cân kiểu Nhật

4 loại thảo mộc và gia vị giúp giảm cân nhanh

4 công dụng làm đẹp da bằng 1 quả trứng

Những cách làm đẹp da bằng vỏ bưởi

Thực phẩm giúp phụ nữ trung niên đẹp da khỏe xương

6 công thức làm đẹp da từ HÀNH

Uống nước khi bụng rỗng thải độc tố cơ thể, hỗ trợ giảm cân

Chậm mà chắc

Một trong số những vấn đề phổ biến mà phái đẹp gặp phải sau khi giảm cân là làn da bị chùng, nhão và chảy xệ. Muốn điều đó không xảy ra thì bạn phải nhớ nguyên tắc: khi cân nặng bị giảm đi càng nhanh thì da càng bị chảy xệ bởi lý do rất đơn giản, trong khi giảm cân, chúng ta “quên bẵng” việc cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể một cách đột ngột khiến da không thể thích ứng và mất đi độ đàn hồi vốn có.

Vì vậy, cách tốt nhất để giảm cân mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho làn da là một chế độ giảm cân từ từ, kèm theo việc vẫn bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho da. Giảm cân từ từ có tác dụng để cho da có thời gian thích ứng dần với chế độ dinh dưỡng mới. Việc cung cấp chất dinh dưỡng cho da có tác dụng nuôi dưỡng và cải tạo làn da.

Kết hợp với tập thể dục

Giam can the nao de van co lan da dep?

Kết hợp thực đơn giảm cân và chế độ luyện tập thể thao hợp lý rất tốt cho sức khỏe, việc tập thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp cho cơ thể điều hòa các chất dinh dưỡng, khiến làn da không bị “choáng” với chế độ giảm cân đột ngột. Tập thể dục thể thao còn có tác dụng mang lại vẻ đẹp tươi trẻ, căng tràn sức sống cho da.

Không nhất thiết phải tập luyện quá nặng, chỉ với những động tác thể dục đơn giản như chạy, aerobic, đánh cầu lông… cân nặng cũng vẫn sẽ được giảm đáng kể.

Da có thể khôi phục độ đàn hồi vốn có nếu chúng ta luôn biết cân bằng sức khỏe bằng một chế độ giảm cân và kế hoạch tập luyện hợp lý.

Chăm sóc da từ bên trong

Làn da sẽ trở nên tươi sáng, mịn màng hơn nếu bạn biết bổ sung lượng nước hợp lý. Uống nước hằng ngày chính là cách tốt nhất để bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Bạn nên uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ là điều kiện tốt duy trì sức khỏe cho làn da. Bên cạnh đó, cần hạn chế tối đa sự mất nước cho da suốt cả ngày, đặc biệt là trong thời tiết khô, ẩm là cực kỳ quan trọng (ngay cả khi bạn không trong chế độ giảm cân).

Nếu có điều kiện, bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn những chất dinh dưỡng có lợi cho da như omega-3, các loại axít amin, các vitamin, khoáng chất…

Một số thực phẩm tự nhiên có tác dụng tăng độ đàn hồi và sức khỏe cho da mà vẫn không làm bạn tăng cân như: dưa leo, cà chua, cà rốt, chuối, rong biển, trà xanh…

Chính cách làm đẹp từ bên trong bằng việc uống nước và ăn nhiều các loại rau, quả chứa nhiều nước là cách làm đẹp cao nhất về độ an toàn và tính hiệu quả.

Chăm sóc da từ bên ngoài

Sử dụng kem dưỡng ẩm: Trong thời gian giảm cân, bạn cần tăng gấp đôi sự chăm sóc da thường ngày để ngăn ngừa việc da bị chùng xuống. Kem dưỡng ẩm là phương pháp tốt nhất có tác dụng từ bên ngoài giúp cải thiện độ căng và đàn hồi cho da. Dưỡng ẩm hằng ngày, (tối thiểu 2 lần/ngày) với kem dưỡng da khiến cho da bạn luôn ở trong tình trạng “an toàn” và giúp da không bị khô và chảy xệ.

Tránh xa các chất cồn: Thực phẩm chứa cồn như rượu, bia ảnh hưởng rất xấu tới làn da. Tránh xa rượu, bia nếu bạn muốn giữ gìn vẻ đẹp cho làn da.

Nói “không” với thuốc lá: Thuốc lá và môi trường khói thuốc rất có hại cho sức khỏe cả người hút và những người xung quanh.

Hạn chế tối đa khói bụi: Thời tiết ẩm, khô gây ra tình trạng tích bụi ở không khí, khiến bụi và các chất độc hại lan tỏa trong không khí.Chính vì vậy, khi đi ra đường, bạn nên có những biện pháp tự bảo vệ cho làn da của mình.

Chủ động với ánh nắng mặt trời: Tia cực tím không chỉ làm cho da sạm, đen, xỉn màu thậm chí còn là thủ phạm gây ra các chứng bệnh ung thư da. Vì thế, bạn cần tạo cho mình thói quen chủ động phòng chống tia tử ngoại ngay từ nhỏ bằng cách thoa kem chống nắng trước khi ra đường, đội mũ, đeo kính râm, che khẩu trang và hạn chế ra đường vào khoảng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều.

Hoài Nguyễn

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa giảm cân giảm béo đẹp da da bị chùng chảy xệ đen xạm dưỡng da chăm sóc da bảo vệ da sức khỏe gia đình
TIN LIÊN QUAN
  • Những thực phẩm có thể đốt cháy chất béo, nếu ăn thường xuyên từ giờ đến Tết giảm mấy cân cũng được 14/12/2018 11:51:39

  • Bí quyết giảm béo từng bộ phận 14/12/2018 11:38:21

  • 7 lưu ý cần thiết khi đi thể dục vào buổi sáng mùa đông 12/12/2018 10:40:00

  • 9 bài tập thể dục buổi sáng cho 1 ngày năng động và hiệu quả giảm cân trông thấy 04/12/2018 16:54:33

  • Thường xuyên bỏ bữa, dưới đây là những vấn đề mà bạn có thể gặp phải 03/12/2018 14:28:52

TIN KHÁC
  • Thần y Hoa Đà dạy bí quyết ngủ dù thường xuyên thức khuya vẫn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh (15/12/2018 13:35:46)

  • Cuộc đời bạn sẽ luôn vui vẻ và hạnh phúc, nếu bạn tránh được 9 điều sau (15/12/2018 13:34:14)

  • 13 căn bệnh mà bạn có thể hồi phục nhanh chóng nhờ châm cứu, giác hơi (15/12/2018 13:32:20)

  • Hãy thường xuyên dùng HOA CHUỐI để mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe của bạn và người thân (15/12/2018 13:30:02)

  • Thực phẩm giúp phụ nữ trung niên đẹp da khỏe xương (15/12/2018 13:26:10)

  • Cơ thể bạn sẽ vô cùng khỏe mạnh khi ăn những món ăn bổ dưỡng này (15/12/2018 13:21:43)

  • Mùa đông: 3 thói quen ngủ gây bệnh cần loại bỏ ngay (15/12/2018 13:18:15)

  • 6 nguyên tắc sống lành mạnh phụ nữ cần biết (15/12/2018 13:09:04)

  • Món ăn, bài thuốc từ RAU CẢI CÚC giúp chữa bệnh thường gặp mùa lạnh (14/12/2018 15:34:40)

  • CỦ ĐẬU- giúp đẹp đa, giảm cân an toàn và hiệu quả (14/12/2018 15:30:03)

  • 10 lợi ích tuyệt vời của quả thanh mai (14/12/2018 15:20:33)

  • Lật tẩy bí ẩn khiến bạn sợ… ô tô (14/12/2018 15:03:10)

  • Phụ nữ nên nhớ: Chỉ cần tiền trong túi, những thứ khác tự khắc chung thủy (14/12/2018 14:48:42)

  • Những thực phẩm có thể đốt cháy chất béo, nếu ăn thường xuyên từ giờ đến Tết giảm mấy cân cũng được (14/12/2018 11:51:39)

  • Phòng tránh méo miệng, liệt mặt trong mùa Đông (14/12/2018 11:40:00)

  • Bí quyết giảm béo từng bộ phận (14/12/2018 11:38:21)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn